늘 피곤한 현대인이 필수적으로 챙겨드시면 좋은 영양제 4종으로 소개드려요!
실제 구매하고 꾸준하게 먹고 있는 영양제들 입니다!
*해당 영양제들은 약사 유튜버 고*사 약사님의 의견을 토대로 제품 선정 및 섭취를 하고 있어요. 현재 건강에 특이점이 있으신 분들은 꼭! 의사와 상의하신 후 섭취하세요.
저는 총 네 종류의 영양제를 섭취 중이에요.
1) 오메가3
2) 칼슘-마그네슘
3) 종합 비타민제
4) 간 영양제
빠르게 정리해드리자면,
아침 : 종합 비타민제
점심 : 오메가3와 칼슘-마그네슘
저녁 : 종합 비타민제, 간 영양제
저는 운동부족, 고열량 및 알코올 섭취가 자주 이루어져서
이와 관련해 4가지를 선택했어요.
아마 현대인이라면 최소한으로 섭취하셔야 하지 않을까 생각돼요!
5가지 영양제는 모두 내돈내산이며,
아이허브에서 구입했습니다!!!
▼▼▼ 내돈내산 증명
스포츠 리서치 오메가3 3배 강도
오메가 3 효능:
심장질환 예방
혈당수치 개선
콜레스테롤 개선
섭취 방법: 하루 1개 식사 후 섭취
오메가3는 섭취 후, 속에서 올라오는 비린맛이 없어야 해요.
또한, 섭취가 부담스럽지 않을 정도의 크기면 좋아요.
스포츠 리서치 오메가 3 장점
1. 섭취 후 전혀 냄새와 맛이 나지 않아 좋아요.
2. 자연산 알래스카 명태에서 오메가 3 추출
3. 스포츠 리서치 오메가3 1정=표준 피쉬 오일 3정
4. 까만 통으로 산화 방지 가능
크기가 작은 편은 아니지만 여자 성인이 먹을 정도로 큰 무리 없어요.
아이허브에서 30개~180개 까지 다양한 용량이 있어요.
2. Thorne, 칼슘-마그네슘 말산염
칼슘-마그네슘 효능:
뼈와 근육 건강 및 성장
에너지 생성
심장 건강과 혈압 관리
섭취 방법: 하루 2번 식후 1알씩
쏜 칼슘-마그네슘 장점
- 칼슘과 마그네슘 1:1 비율로 조합
- 말레이트 형태로 빠른 섭취
- 대용량 (240정)
3. Thorne, 기본 영양소 2/데이
종합 비타민 효능:
신진대사 도움
에너지 생성
기초 건강
섭취방법 : 하루 2번 식후 1알씩
쏜 종합 비타민 장점
- 다양한 비타민 포함 (비타민 A,B6,C,D,E,K )
- 비타민D 2000IU 포함
- 망간, 구리, 아연 등 다양한 미네랄, 미량 원 포함
- 요오드 포함
- 흡수율이 높은 킬레이트 형태
* 약간 특유의 냄새가 살짝 나지만 섭취하는데 거부감이 들 정도는 아니였어요.
4. Thorne, S.A.T.
S.A.T 효능:
간 기능 개선 및 해독
지방간 도움
섭취 방법: 하루 1알 식후 섭취
쏜 S.A.T 장점
- 큐커민과 밀크시슬 추출물
- 흡수가 잘되는 파이토솜 형태
5. Life Extension, 투 퍼 데이 종합비타민
해당 종합비타민은 쏜리서치의 종합비타민제의 대체품이에요.
쏜리서치가 성분이 좋은만큼 가격이 살짝 비싸요;;
그리고 하루에 두번 나눠서 먹어야 해서 귀찮으신 분들을 위해 저렴한 '라이프 익스텐션 투 펄 데이'를 소개해요!
섭취방법: 하루 2알
다양한 비타민이 포함되어 있지만 칼슘과 마그네슘 함량이 살짝 부족해요.
앞에 설명한 쏜리서치의 칼슘-마그네슘과 같이 섭취하시면 충분해요!!
바쁘고 영양소를 제대로 챙기시지 못하는 분들은
꼭! 필수 영양제라도 챙겨드셔서 건강 챙기세요.😊
'생활꿀팁' 카테고리의 다른 글
| [남돈내산] 선물하기 좋은 꼭 필요한 육아용품 추천! (10) | 2024.10.15 |
|---|---|
| 이제 막 엄마가 된 나만의 육아용품 당근 리스트! 돈 절약 해봐요 (1) | 2024.10.15 |
| 다낭성 난소 증후군, 임신준비 및 임신 성공 후기 (0) | 2023.12.09 |
| [중고차구매] 중고차 성능점검 정비사 출장서비스 카바조 사용 후기 (0) | 2023.04.07 |
| [중고차사기] K car 케이카 중고차 구매 후기 (0) | 2023.04.07 |
댓글